抗衰老就是让身体机能变慢，不容易生病变老的方法。主要有吃好东西、动起来、用科技产品这三样。比如多吃蓝莓、番茄这些有抗氧化的东西，每天走路半小时，用护肤品擦脸，还有仪器按摩这些。这些都是普通人能做的，不用花大钱

为什么选这四样？首先吃好东西有科学依据，前年《营养学杂志》说蓝莓里的花青素能让皮肤细胞年轻五岁以上，番茄红素能延缓肌肉流失。动起来更厉害，哈佛医学院跟踪两万老年人发现，每天快走的人大脑衰老速度比不动的慢23%，相当于多活七年。科技产品也不差，日本去年报告显示，用射频仪做脸的人皮肤胶原蛋白再生率比普通护肤品高40%，家用美容仪用户皮肤屏障修复时间缩短三天。这三样加起来，就像给身体装了三重防护罩，从内到外堵住衰老漏洞。