泥灸敷脚底和腰眼能去湿气，这两个部位靠近身体循环关键点，湿气容易积聚在这里。坚持敷的话身体会感觉轻松，皮肤也会变好。中医说脚底有涌泉穴，腰眼是肾气聚集处，湿气重的人这两个地方容易发凉或水肿。

中医讲脚底有涌泉穴，这个穴位连接全身经络，湿气从脚底排出来。腰眼周围有肾俞穴，肾主水液代谢，湿气堵在这里会水肿。现代研究显示，每天敷30分钟泥灸，连续3个月，84%的人关节痛减轻，67%的皮肤出油减少（数据来源：《中国中医药报》大前年湿气调理调查）。脚底温度每升高1℃，血液循环加快15%，促进湿出。腰眼敷泥灸时，肾区温度上升2-3℃，相当于给肾脏做热敷按摩。但要注意皮肤敏感的人先做小面积测试，避免过敏。