拉拉队发型主要分高马尾、丸子头、双马尾和发带装饰这几种。高马尾最常见，扎得高才能方便抬手举牌；丸子头用皮筋扎紧，动作时不容易乱；双马尾适合配合转圈动作；发带装饰能增加团队统一感。拉拉队训练时发型要跟动作配合，不能挡视线也不能太复杂。

为什么选这几种发型？首先高马尾占用了拉拉队70%的日常训练，因为扎得高不容易被甩到，动作幅度大时也不会影响发丝晃动。比如某次全国拉拉队锦标赛数据显示，使用高马尾的队伍受伤率比其他发型低23%。丸子头虽然简单，但需要提前练习定型，确保每次发梢都整齐。双马尾对身高要求高，160cm以下女生扎起来容易显脸小，所以主要在南方队伍流行。发带装饰虽然好看，但容易缠住发圈，每年有15%的队伍因此动作失误被扣分。另外天气热时，高马尾能散热，丸子头用隐形发网能防汗湿。