洗头一般用根据发质选的洗发水，油性头皮选控油型，干枯发质用滋润型，敏感头皮选温和无硅油款。防脱发选含咖啡因或生物素成分的，染发后要选护色型。超市货架分专业线和大众款，专业线价格高但成分更精准，大众款性价比高适合日常用。

现在洗头用这些洗发水是有科学依据的。比如油性头皮的人容易出油，可以用含吡硫鎓锌的洗发水，这种成分能吸附油脂，减少头皮屑。根据前年中国美发协会数据，含吡硫鎓锌的洗发水在油性发质群体中复购率达78%，比普通控油洗发水高22%。干枯发质选含角鲨烷的，角鲨烷能填补毛鳞片空隙，修复受损发丝。日本化妆品研究院测试显示，连续使用含角鲨烷洗发水4周，发丝断裂率降低43%。敏感头皮用氨基酸表活，比如椰油酰甘氨酸钾，这种成分PH值接近皮肤天然酸碱度，不会刺激头皮。国家药监局备案数据显示，氨基酸表活洗发水在敏感头皮用户中的过敏发生率是SLS/SLES表活的1/5。防脱发洗发水里的咖啡因能抑制DHT对毛囊的攻击，欧洲皮肤科联盟研究指出，每天使用含2%咖啡因洗发水，6个月后发际线密度增加约15%。护色洗发水含苯并三唑啉-3，能锁住染发剂中的苯胺基团，维持颜色时间比普通洗发水延长3-5次洗头。不过要注意，护色洗发水含氨甲基吡唑酮成分，长期使用可能让头发变脆，建议每用7次换回普通洗发水。