拔罐最好在肩颈腰背腹部腿膝这些地方，因为它们容易淤堵，比如肩膀疼、腰酸背痛这些都是常见的，老祖宗的《黄帝内经》里就有说，这些地方是气血运行的通道，拔罐能把这些堵的地方疏通开。腿膝酸软可以拔委中穴，肚子胀气可以拔中脘穴，后背发凉可以拔至阳穴，每个部位都有对应的穴位，这样效果才对路。

为啥要选这些部位呢？首先这些地方肌肉厚实，拔罐时火罐能吸得牢，比如腰背部位有厚实的肌肉层，能形成真空吸附，这样拔出来的湿气、寒气就更多。其次这些地方是身体循环的关键节点，《黄帝内经》里说"腰为肾之府"，拔腰眼能补元气，有研究说拔罐后腰背血液循环能提升30%左右。再就是现代医学发现，肩颈拔罐能改善50%以上的颈椎病症状，腿膝拔罐对关节炎缓解率有40%，这些数据都是老中医和康复科医生一起验证过的。不过要注意火候，时间别超过15分钟，皮肤薄的地方要少拔，比如肚子上的中脘穴，拔完要喝温水，这样才不会留紫印。