换季时皮肤容易干痒起皮，要补水得从内到外多管齐下。首先多喝水多喝水有助于皮肤代谢，其次涂保湿霜锁住水分，别忘用喷雾随时补水。比如早上洗脸后立刻涂面霜，晚上睡前敷面膜，这两个时段皮肤最缺水。还有换季时空气湿度低，皮肤蒸发水分的速度比平时快两成，这时候光靠喝水不够得配合外用产品。

为什么得这么补水呢？因为换季时皮肤屏障会变薄，像冬天室内暖气一开，皮肤水分流失比夏天多两成（中国皮肤科协会大前年数据）。这时候光喝水只能补充30%的水分，剩下的得靠保湿霜里的透明质酸、甘油这些成分。比如某品牌保湿霜测试显示，连续用28天后皮肤锁水能力提升30%。喷雾虽然方便但别当主要补水手段，它只能暂时缓解干燥。另外晚上10点到12点是皮肤自我修复高峰期，这时候敷面膜效果最好。不过白天也要注意防晒，紫外线会加速水分蒸发。