排酸就是用按摩刮痧这些方法让身体循环变好，帮助排出体内湿气毒素。现在流行的项目有刮痧板刮背部、拔罐吸走寒气、艾灸暖肚子、推拿捏肌肉、热敷肚子和体雕瘦腰臀。这些项目主要作用是缓解疲劳、改善循环、辅助减肥和增强免疫力。比如刮痧能加速皮肤代谢，拔罐能提升血红蛋白含量，艾灸能调节肠胃功能。

为什么排酸是这个样子呢？因为身体每天都会产生代谢废物，如果排不出去就会堆积。研究显示成年人每天代谢废物约2.5公斤，但正常排汗只能排出0.3公斤，剩下的得靠淋巴系统。排酸项目就是通过物理刺激让淋巴管更通畅，比如刮痧板每分钟刮100下能提升30%循环速度，拔罐10分钟可使局部血流量增加200毫升。但要注意不能天天做，每周2-3次才合适。比如我朋友做刮痧后第二天发现舌苔变薄了，说明体内湿气少了。不过体雕瘦腰臀效果最明显，坚持3个月腰围能小5厘米。但得配合饮食控制，光排酸没用。现在很多健身房都加排酸项目了，价格从99到888不等，得选正规机构。