收腹带该啥时候用？简单说三点：运动前、运动中、运动后三个时段最实用，日常久坐或弯腰时也该绑上。绑的时候要松紧适中，勒出红印才伤腰。

为啥是这个答案？因为运动时绑能托住内脏防抖动，有研究说这样减少腰腹压力30%。比如绑太紧会勒出红印，反而让腰肌变硬。运动后别马上拆，等心跳平了再松，这时候绑着能帮助收腹。日常绑的话，弯腰提重物时系上最安全，有调查说这样腰伤率比不绑低40%。不过要注意别24小时都绑，皮肤会失去弹性。比如早上起床系半小时，下午拆，晚上再绑半小时，这样最科学。