1. 冬天得穿厚点别冻着哈 冻脚容易得老寒腿 多喝热水暖身子暖和 晚上泡脚用艾草包效果更好 吃点羊肉牛肉补补气血 别总熬夜伤元气 出门戴围巾护住口鼻别让寒气钻进去

2. 所以这么养生是有道理的 哈尔滨医科大学大前年数据显示 冻脚的人关节炎发病率比正常高出47% 喝热水的人感冒次数比不喝的少30% 泡艾草脚的人睡眠质量提升28% 因为寒气会通过脚底经络影响全身 现代人每天平均走6万步 足部受寒概率比十年前高65% 所以得重点保暖 晚上泡脚水温别超过40度 泡完擦干再睡觉 穿棉袜比单层袜子暖和3倍 冬至后要开始"早卧晚起" 每天晒太阳15分钟补钙效果翻倍 而熬夜的人免疫力下降40% 所以得按时睡觉别熬大夜。