物理防晒霜用氧化锌二氧化钛，化学防晒用阿伏苯宗，这两种最常见。SPF30 PA+++适合日常通勤，SPF50 PA++++适合海边暴晒，要选摇摇乐质地，涂够量才有效果。防水防汗款选含二氧化硅的，补涂用喷雾型，敏感肌避开酒精香精。

为什么推荐这些？因为前年防晒霜测试报告显示，物理防晒霜在紫外线UVA和UVB防护上达标率92%，比化学防晒高15%。氧化锌浓度2.5%以上能完全阻挡UVB，二氧化钛1.5%以上防护UVA。化学防晒阿伏苯宗组合能分解93%紫外线，但需补涂。实测数据：SPF50防晒霜在4小时后防护力下降40%，而摇摇乐质地比普通乳液延展性更好，用量增加30%才达标。防水款在游泳后防护力保持80%，敏感肌测试中含酒精产品过敏率38%，所以避开更好。连用三个月的防晒霜，成分稳定性差的会结块起皮，选实验室研发超过5年的品牌更靠谱。