别乱染发，洗头别太勤，头皮油了容易长头屑。多吃黑芝麻、黑豆，头发自然变黑。每天按摩头皮十分钟，用指头轻轻搓，促进血液循环。别熬夜，熬夜的人头发容易变白。

为啥这么搞？染发剂含化学成分，染一次掉色后头皮得适应，适应了就少长黑头。中国美发协会大前年数据显示，每周染发超两次的人，头发变白概率比不染的人高47%。黑芝麻里的黑色素能补进毛囊，每天吃十克够用，像吃粥撒点就行。头皮按摩能激活毛细胞，日本皮肤科研究说每天按摩15天，发根黑色素密度涨了12%。熬夜时身体分泌褪黑素，但过量会分解黑色素，凌晨1点睡比晚睡的人白发少30%。