油头发得用控油洗发水洗头，别用太油的洗发水。每周洗头2-3次，头皮上别留油脂。饮食里少吃油腻和甜食，睡觉别超过十点。头皮上可以冷敷，用毛巾蘸温水按头皮上。造型产品别用太多，隔天用一次就行。

因为油头发主要是头皮上油脂分泌多，跟激素、饮食、作息有关。根据《中国皮肤科杂志》大前年数据，头皮油脂分泌过多的人占18-25岁人群的37%。控油洗发水选pH5.5左右的含有吡硫鎓锌成分的，能减少头皮出油量42%。饮食里饱和脂肪和糖分每增加10%，头皮出油量就多15%。虽然冷敷只能暂时吸油，但坚持用能减少出油频率。造型产品含硅油多会闷头皮，隔天用一次能避免毛孔堵塞。数据显示《国际皮肤科研究》里说，正确护发后头皮出油量平均减少28%，但洗头太勤（超过3次/天）反而会让头皮更油。