昆凌平时很注意护肤步骤，每天用温和洁面乳洗完脸后，会拍爽肤水再涂精华和面霜。她出门必带防晒霜，夏天用SPF50+的防晒，冬天也坚持用SPF30。饮食方面多吃水果蔬菜，少油少盐，还经常做瑜伽和有氧运动，保持身材和皮肤状态。她偶尔会去美容院做光子嫩肤，但大部分时间都是自己在家护肤。

她护肤这么严格是因为皮肤状态和日常习惯直接相关。研究显示，每天防晒能减少80%的紫外线伤害，防晒霜SPF值每增加10，皮肤老化和色斑风险降低15%。她用的温和洁面乳不含皂基，避免破坏皮肤屏障，而爽肤水里的透明质酸能补水，精华中的维生素C能提亮肤色。饮食少油少盐能减少皮脂分泌和炎症，瑜伽有氧运动促进血液循环，帮助代谢废物排出。光子嫩肤虽然每月一次，但家用射频仪每周用两次，能刺激胶原蛋白生成。这些方法加起来，她皮肤屏障强、锁水好，28岁看起来像25岁，比同龄人年轻3-5岁。