最近很多明星都在发朋友圈说吃苹果能减肥，其实呢就是苹果热量低、膳食纤维多，饭前吃一个苹果能顶半顿饭。另外有些明星偷偷用减肥药，比如那个什么绿瘦的，网上查到有明星被拍到买过。苹果减肥法简单方便，很多明星都在用，但减肥药可能有副作用，比如心跳快、头晕，去年有台女艺人因为减肥药出事进医院了。

苹果减肥法其实有科学依据，苹果一个大约30卡路里，比普通水果少一半。苹果里的膳食纤维能增加饱腹感，饭前吃能减少吃食量，这样一天消耗和摄入的差值就大了。比如苹果含果胶和维生素，还能促进肠道蠕动，坚持吃两周，体重能降2-3斤。不过减肥药就不一样了，国家药监局去年查了12款网红减肥药，有8款被检出，这种成分能让人上瘾，之前有个女主持吃那个药，后来得抑郁症了。所以明星减肥要么靠苹果这种自然方法，要么冒险用减肥药，但风险太大了。