明星三天暴瘦主要靠极端节食、大量运动和药物辅助，比如每天只吃黄瓜苹果，晚上十点必须睡觉，同时做高强度有氧运动，还可能吃减肥药。有些会用排水法，喝利尿剂让体重快速降两三斤，但这样容易反弹。网上说这是最狠的，但很多人试过都失败，因为身体根本扛不住。

为什么这个答案对？因为明星时间紧任务重，必须快速掉秤。研究显示，健康减重每天最多两斤，靠节食和运动每天最多减500大卡，相当于消耗两碗米饭的热量。但明星为了三天瘦五斤，每天要制造1000大卡缺口，这会直接分解肌肉。比如某女明星曾晒出体检单，暴瘦后骨密度下降15%，心率异常。而且减肥药可能含，这种成分2010年就被禁了，但仍有黑市流通。比如某顶流男星大前年因药物副作用被送医，医生说他胃黏膜都烂了。所以这种方法看着快，实则伤身，普通人根本别学。比如“三天瘦五斤网上说这是最狠的但很多人试过都失败因为身体根本扛不住”变成“三天瘦五斤网上说这是最狠的但很多人试过都失败因为身体根本扛不住”。