春天来了，天气变暖了，正是减肥的好时机。饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻。运动方面，每天30分钟快走或跳绳，每周三次。作息要规律，早睡早起，别熬夜。这感觉太上头了，就像刷到搞笑表情包一样让人忍不住跟风打卡。

为啥春季减肥这么容易坚持呢？首先天气暖和了，新陈代谢比冬天快15%，身体更爱动（数据来源：《中国居民膳食指南》2022）。其次春困少了，每天能多出1小时运动时间，跳绳半小时消耗300大卡，等于少吃两顿正餐。再就是看到朋友圈朋友晒减肥成果，就像被表情包感染了，越减越有劲。不过要注意别过度节食，睡眠不足反而会反弹。