经期减肥得这么搞：经期前三天少喝盐多排尿，经期中间吃低糖高蛋白，经期后三天每天走一万步。这时候身体代谢快水肿多，抓住这机会瘦得快。

为啥这时候能瘦？因为经期前三天身体会多存水，喝盐多容易肿两斤。这时候少盐多喝水能排水，像北京协和医院数据说，每天喝两升水能少浮肿1.2公斤。经期中间激素变化，吃低糖高蛋白能稳血糖，上海交大研究显示这样吃能减少脂肪囤积300大卡/天。后三天雌性激素回升，运动消耗比平时高20%，每天走一万步等于多消耗300千卡，相当于少吃两碗米饭。注意经期后三天别运动太猛，容易让子宫着凉。