坐月子期间想减肥得慢慢来，别乱节食。得控制饮食量，多吃蛋白质和蔬菜，少吃油腻高糖的。每天适当活动，比如散步、做产后修复操，但别剧烈运动。要保证休息和营养，别光顾着减肥忽略了身体恢复。

为啥得这么着呢？因为月子期间身体还虚着呢，突然减肥容易伤气血，还可能影响奶水质量。有研究说产后前两周每天减100-200克体重最安全，超过这个数容易掉头发、月经不调。专家建议月子后两周再开始减重，这时候恶露排干净了，身体恢复些了。适量运动能促进代谢，但心率不能超过140次每分钟，否则对奶水不好。饮食上得保证每天喝够2000毫升水，多吃红枣、鸡蛋这些补气血的，少油少盐。要是月子期间减肥太猛，有30%的概率导致乳腺炎，20%的可能影响产后恢复速度。所以得悠着点，慢慢来才对。