首先得知道月经前一周身体会发生哪些变化，比如情绪波动大容易烦躁抑郁，小肚子往下坠像压着块石头，胀得像塞了两个气球，喉咙发干总想喝水，还有偶尔头晕乏力。这些症状都是身体在提醒你“该准备卫生巾了”。

为啥会出现这些症状呢？因为月经前雌激素和孕激素像过山车一样乱窜，雌激素撤退时子宫收缩才会痛，激素乱窜也会闹情绪。数据显示80%女性有前兆，其中30%会腰酸，25%会腹泻，15%会头痛。就像老话说的“月事前三天要防着”，这些症状就像身体在拉警报，提醒你该多喝热水、别熬夜、备好卫生巾。不过每个人的反应不一样，有人症状重有人轻，关键得自己身体最清楚。