低脂水果有哪些能吃的意思就是适合减肥期间吃的水果，因为它们的脂肪含量特别低。像草莓蓝莓柚子这些水果水分多纤维高，吃多了也不容易发胖。苹果橙子猕猴桃也行，每天吃半斤到一斤都行，不会让身体摄入太多油脂。桃子火龙果西柚就更合适了，有些水果皮还能嚼着吃，热量更低。

为什么选这些水果呢？首先这些水果脂肪含量普遍在0.5克以下，比如草莓每100克只有0.3克脂肪，蓝莓0.2克，柚子0.5克，这些数据来自中国食物成分表2022版。其次它们含水量都在85%以上，吃下去容易有饱腹感，比如苹果92%的水分，橙子91%，这样就不会饿得快。再就是膳食纤维含量高，比如猕猴桃3.1克/100克，能促进肠道蠕动。而像香蕉每100克有1.3克脂肪，榴莲2.6克，这些就不适合减肥期间吃。要注意的是虽然低脂但糖分高的水果也要控制量，比如荔枝每天不超过5颗，火龙果每天半颗。要提醒大家吃水果最好搭配蛋白质，比如用牛奶泡着吃，这样营养更均衡。