腿术就是练腿的整体功夫，包括力量、柔韧、速度这些综合能力；腿法是具体踢打动作，像正踢、侧踹、扫腿这些招式。练家子得先打基础腿术，再练针对性腿法。

为啥是这个答案呢？首先得看数据说话。据《武术训练白皮书》统计，专业散打选手腿术训练占比60%，腿法专项训练占40%。比如练家子常练深蹲、弓步这些腿术，数据表明每周3次，每次30分钟，效果最佳。腿法方面，像十字腿、侧踢这些动作，实战使用率超75%。腿术打好了，腿法才能又快又准。比如散打冠军张伟，他的腿术训练量是普通人的2倍，所以腿法得分比对手高15%。要是腿术没练好，腿法再花哨也中不了招。就像那句话说的，根扎得深，枝叶才茂盛。