澳佳宝叶黄素是护眼营养品，不能一吃就停，但停了也没啥大问题。停用后眼睛不会突然变差，但之前吃出来的效果可能会慢慢消失。停了之后要不要继续吃得看自己吃它干啥。如果是护眼需求，最好保持每天吃，要是就当吃个安慰剂，停了也行。

为啥是这个答案？因为叶黄素属于膳食补充剂，不是药，身体不会产生依赖。它主要靠食物中的叶黄素和玉米黄质合成，比如菠菜、玉米、胡萝卜这些。停了之后，之前吃进去的叶黄素会在体内存2-3个月慢慢代谢掉，不会在眼睛里存着。但要是停了之后继续吃外卖、奶茶，不补其他护眼营养，眼睛可能又回到之前状态。中国营养学会建议每天摄入10毫克叶黄素，但天然食物很难达到这个量，所以有人吃补充剂。澳佳宝每粒含10毫克叶黄素，刚好符合建议量。不过停了之后，只要多吃绿叶菜，眼睛也能自己维持。有个研究说连续吃6个月叶黄素的人，眼睛晶状体黄斑区氧化压力降低了30%，但停了3个月后这个数值又回到基线了。所以关键还是看自己能不能坚持吃下去，要是吃个把月就停，不如不吃。要是每天抽空嚼两粒，比刷手机护眼实在点。