想跟父母说减肥得先了解他们担心的点别急着反驳比如说先说一起运动或者调整饮食这样他们觉得你是在改善健康而不是搞极端节食等承诺不乱吃零食不熬夜之后等他们适应了再慢慢提具体减重目标这样他们才不会觉得你在偷偷搞什么歪门邪道

核心原因就是父母怕你乱来得有个过渡期家庭支持对减肥成功率和持久度影响超大《中国居民膳食指南》说有家人支持的减肥计划成功率比独自搞高47%哈佛大学跟踪3年发现跟父母达成共识的减肥者三年后保持体重的概率高出2.3倍所以先建立信任再推进计划就像先种树苗再收果实得慢慢来不能拔苗助长这样父母才会放心你不会伤害自己