发炎了别硬扛着，先摸摸温度。温度高就冷敷半小时，温度低就热敷半小时。疼得厉害可以吃点消炎药，但别超过三天。要是喉咙肿了就多喝温水，肺疼就少说话。

发炎是身体在报警呢，细胞被细菌病毒搞坏了，免疫系统得加班。冷敷能收缩血管减少肿胀，热敷促进血液循环让药效跑得快。数据显示冷敷后肿胀消退快30%，热敷让药效渗透率提升25%。白细胞每天得吃掉200亿个细菌，身体得先存点能量。吃消炎药超过三天容易伤肠胃，喉咙疼多喝水能稀释细菌。发炎别自己乱折腾，该看医生就赶紧去。