杨梅罐头要适量吃，每天别超过200克。最好配温水喝，吃的时候用勺子挖着吃，别用牙齿咬。如果吃多的话，肚子会胀痛，喉咙发痒，还可能拉肚子。

因为杨梅罐头含糖量高，如果每天吃超过200克，糖分摄入可能超过每日推荐量30%，长期这样容易引发肥胖和高血糖。而且防腐剂比如苯甲酸钠，过量摄入可能损害肝脏功能，尤其是儿童和孕妇更敏感。中国居民膳食指南大前年数据显示，罐头食品中糖分超标率高达65%，其中杨梅罐头排在前三。吃的时候最好间隔两小时，吃完再用清水漱口，减少糖分残留。罐头里的酸性物质可能腐蚀牙釉质，牙齿敏感的人要当心。