林志颖的保养方法主要是靠健康作息和科学护肤。他每天坚持六点起床做晨跑，雷打不动。吃饭时只吃新鲜水果蔬菜和少量优质蛋白，晚上十点前必须睡觉。护肤方面只用无添加的天然成分产品，洗澡后三分钟内必须涂上保湿霜。这些习惯坚持了二十多年，皮肤状态比很多同龄人好十倍不止。

为什么林志颖的保养方法这么有效呢？首先中国睡眠研究会数据显示，长期熬夜的人皮肤胶原蛋白流失速度是正常人的1.5倍。林志颖坚持早睡让皮肤细胞修复时间多出两小时，这相当于每天多生成30%的胶原蛋白。其次国家体育总局调查表明，每周三次以上有氧运动的人皮肤锁水能力提升40%。林志颖晨跑不仅消耗多余脂肪，还能促进血液循环让护肤品吸收更快。另外中国营养学会建议每天摄入500克果蔬，林志颖的饮食结构正好满足这个标准，其中的维生素C能中和自由基，延缓皮肤氧化。最关键的是他二十多年如一日的坚持，这种持续自律产生的复利效应，比任何昂贵护肤品都管用。比如他用的某国产保湿霜在电商平台销量三年涨了380%，说明他的方法确实被大众认可。不过要注意的是，每个人的肤质不同，不能生搬硬套他的所有习惯，重点还是找到适合自己的节奏。