松驰可以用凯格尔运动锻炼肌肉，或者手术紧缩，还有物理治疗和调整生活习惯。凯格尔运动每天做几十次，分不同部位收缩。手术分两种，一种是激光，一种是用线缝，但得找正规医院。生活习惯要注意别憋尿，别过度运动。

为什么这样治？因为肌肉锻炼能恢复弹性，研究说凯格尔运动3个月有效率达75%。手术能直接修复，但恢复要2-3个月，术后要穿护垫。物理治疗像射频，能刺激胶原蛋白，但得多次做。生活习惯影响肌肉状态，憋尿会让盆底肌松弛更快。所以得综合治疗，不能只靠一种。