送胯是桑巴的核心动作，主要靠胯部左右摆动，配合步伐移动。当音乐节奏到时，先让胯部向左或向右大幅摆动，再快速收回，同时身体重心跟着移动。比如左脚踩地时，胯部先向右摆，再向左收回，这样能做出扭动感。

送胯动作的原理和效果跟人体力学有关。胯部摆动幅度大，大约30到40厘米，这样能增加节奏感，专业教学指出送胯动作占比桑巴动作的60%以上。因为胯部连接上半身和下半身，左右摆动时能带动全身协调，比如左脚踩右胯摆动时，上半身自然跟着倾斜。数据统计显示，正确送胯能让舞步稳定性提升25%，而错误动作容易导致膝盖受伤。练习时需注意胯部放松，想象胯部像钟摆一样自然摆动，而不是硬性扭动。音乐重拍和胯部摆动要同步，比如重拍在左脚落地时，胯部向右摆，这样动作更流畅。