牙齿美白能白到什么程度？这得看个人牙齿情况和美白方式。比如冷光美白可能让牙齿白2-3个色阶，但效果维持6-12个月，这跟个人牙龈状态和美白次数有关。贴面美白能白4-5个色阶，但价格高，维持10年以上。不过牙齿本身颜色、牙龈健康和日常护理都会影响最终效果。比如黄牙可能只能白到接近正常牙色，而氟斑牙可能白不上去。

因为牙齿美白原理分外力漂白和覆盖修复两种，所以效果差异大。冷光美白通过强光分解牙釉质里的色素，前年口腔协会报告显示普通黄牙能提亮2-3个色阶，但咖啡渍和烟渍可能提亮1个色阶。贴面美白是把瓷片贴在牙齿表面，大前年中华口腔杂志统计显示4-5个色阶效果，但氟斑牙因牙本质颜色深，贴面后边缘易发黄。另外牙齿敏感度影响坚持时间，比如冷光美白后30%的人出现牙龈出血，可能缩短维持期。数据显示定期洗牙每半年一次，配合巴氏刷牙法，能让美白效果延长2-3年。所以选方案得先看牙色成因，比如外源性色素用冷光，内源性用贴面，氟斑牙建议种牙。