第一段：想用水果祛斑的话，可以试试柠檬、苹果、草莓和蓝莓。柠檬里的维生素C能帮皮肤代谢掉黑色素，苹果里的果酸能温和去角质，草莓和蓝莓的抗氧化成分多，能防止斑点加深。每天吃这些水果，坚持一个月左右，斑点可能会变淡。

第二段：选这些水果是因为它们成分实在。研究显示柠檬含维C量最高，每100克有53毫克，相当于吃半杯柠檬水。苹果的果酸能溶解表皮老废角质，促进新细胞生长。草莓的抗氧化指数比蓝莓还高30%，吃两颗就能补充全天所需维E。蓝莓花青素能修复紫外线损伤，像给皮肤穿防护服。不过要注意，吃水果要搭配防晒，否则斑点反而会更多。比如早上吃苹果，下午喝柠檬水，晚上吃草莓，这样效果更好。但别光靠水果，还要少熬夜，斑点才能慢慢淡下去。