去海边得做好四件事：涂够防晒霜别等晒红才补涂，帽子墨镜全副武装遮阳效果翻倍，穿长袖衣物UPF50+防晒衣最实用，打伞别嫌麻烦遮光率80%以上。晒后及时用芦荟胶镇静，别用冰水敷脸。上午十点到下午三点尽量躲着晒。

为什么得这么防晒呢？因为紫外线分UVA和UVB两种，UVA穿透力强能晒黑晒老，UVB直接晒红。国家卫健委前年报告显示，正确防晒能降低87%晒伤风险。比如涂SPF30+防晒霜半小时补一次，能阻挡97%紫外线。帽子墨镜全副武装，紫外线辐射量会减少50%。防晒衣UPF50+的防护效果比普通衣物强50倍。晒后用芦荟胶能快速降温，比冰水冷静3分钟。上午十点到三点紫外线最强，这时候晒10分钟就够晒伤，躲着晒能省一半防晒霜。