海边待着得做好防晒措施，得先戴帽子遮住脸和脖子，接着涂防晒霜，每两小时间补涂一次。得撑遮阳伞或者打阳伞，墨镜也得戴，防晒衣穿身上。得避开十点到四点太阳最毒的时候出门，中午前后尽量待在树荫下或者有遮挡的地方。

为什么这么防晒呢？因为紫外线分两种UVB和UVA，UVB晒得皮肤红，UVA晒得皮肤老。海边沙子白得反光，紫外线能翻倍，所以得戴帽子遮住耳朵和脖子，帽子最好选宽边三指宽的。防晒霜得涂够量，脸和脖子都涂到，SPF30+的能挡住97%的紫外线，但得补涂，出汗或者擦汗后得重新涂。遮阳伞选UPF50+的，伞布要密实，遮阳伞撑开面积越大越好，能挡住80%的紫外线。墨镜要防UV的，镜片得能防侧光，戴眼镜的得配防紫外线镜片。防晒衣选密织的，UPF50+的能挡住98%的紫外线。十点到四点紫外线最强，这时候出门晒伤风险翻倍，所以得躲开这个时间段。有研究说，正确防晒能减少87%的皮肤晒伤和93%的皱纹生成（数据来源：美国皮肤科学学会大前年防晒指南）。