皮肤出油严重得从作息、饮食、护肤和就医四个方面入手。首先调整作息别熬夜，晚上十点前睡觉皮肤分泌减少；其次少喝奶茶少吃油炸食品，高糖高脂饮食会让毛孔越撑越大；接着用温和的氨基酸洁面乳清洁，别急着挤痘痘；每周敷两次补水面膜平衡水油，严重的话赶紧看皮肤科。

为什么这四个方法管用呢？熬夜会让身体分泌更多皮质醇，这东西就像油量表指针往上涨，有研究说凌晨两点后出油量增加30%。奶茶里的糖分会让皮脂腺像吸管一样拼命吸糖分，连续喝一周出油量涨20%。氨基酸洁面乳能洗掉油脂不拔干，普通皂基洁面洗完脸反而更油，实验显示用对洁面产品皮肤出油减少25%。补水面膜就像给皮肤盖被子，当皮肤含水量从30%升到60%时，出油量会自动下降。不过要是用了三个月还油，八成是激素失调或者毛孔堵塞，这时候就得找医生了。