烫发主要分冷烫、热烫、电烫三种。先用温水洗净头发，擦干后喷定型水。冷烫用塑料夹卷发，药水涂完等八到十五分钟；热烫用蒸汽棒卷发，药水涂完等五到十分钟；电烫直接上卷发棒，药水涂完等三十分钟。卷发后用清水冲掉药水，再用护发素保养。卷发棒温度别太高，否则会伤头皮。

为什么这样烫发更安全？因为药水浓度和卷发工具温度直接影响损伤程度。数据显示冷烫药水含氨量0.5%-1.5%，停留时间超过十五分钟会损伤毛鳞片，所以建议控制在八到十二分钟。热烫蒸汽棒温度60-80度，比电烫低二十度，能减少30%的热损伤。电烫虽然方便，但卷发棒温度常达150度，长时间使用会使头发脆化。研究显示正确烫发后头发断裂率比错误操作低45%，护发素能修复15%的毛鳞片损伤。卷发时间别太短，否则药水没渗透就冲掉，效果差。卷完发用冰水冲洗能定型，但别超过三分钟。卷发棒温度太高会烧焦头发，建议先在手腕试温。