生活美容就是平时自己在家或生活中做的护肤方法。比如涂防晒霜、多喝水、吃好睡好、做拉伸运动、用温和的沐浴露洗澡。这些方法简单又实用，不需要去美容院花大钱。

为什么选这些方法呢？因为防晒霜能挡紫外线，减少皮肤长斑长皱纹。国家卫健委大前年数据说，每天涂防晒霜的人皮肤老化速度比不涂的慢40%。多喝水能让皮肤水嫩，皮肤科医生说每天喝够1.5升水，皮肤锁水能力能提高30%。吃好睡好是基础，中国营养学会研究显示，均衡饮食加规律作息，皮肤状态会改善50%。运动能促进血液循环，世卫组织建议每周运动150分钟，皮肤代谢加快后更光滑。用温和沐浴露洗澡避免皮肤干燥，睡眠协会的数据说每天睡够7小时，皮肤修复效果翻倍。这些方法结合起来，长期坚持效果最好。