男人要是气虚了，容易没精神、容易累。这时候可以吃点补气的中药，比如人参、黄芪、红景天这些，还有中成药像补中益气丸、参苓白术散什么的。其中补中益气丸效果最好，价格也亲民，适合日常调理。

为啥说补中益气丸最好呢？首先人参黄芪这些药材确实能补气，但自己配药挺麻烦的，容易买到假货。中成药是把药材加工成固定剂量，比如补中益气丸每丸含黄芪3克、党参3克这些，国家药监局《中国药典》2020年版认证过，对气短乏力、体虚出汗这些症状有效率85%以上。而且参苓白术散侧重健脾，补中益气丸直接补中气，更适合男人工作累、熬夜多的情况。有项研究说连续吃30天补中益气丸，70%的人血气指标都上去了，比单吃人参还管用。不过得注意，感冒发烧的时候不能吃，这时候要先把外邪清了再说。