男生想养头发得先注意洗发。隔天洗一次，水温别太高，40度左右最合适。用指腹按摩头皮，别用指甲抓。洗完及时擦干，别让头发湿着睡。每周用护发素两次，重点涂发尾。多吃蛋白质和维生素，比如鸡蛋、坚果、绿叶菜。每天睡够7小时，熬夜会掉头发。

头发好坏看头皮和营养。头皮健康才能长好发，中国皮肤科协会说正常每天掉100到150根头发算正常，超过就不好。护发素含氨基酸和维生素，能补发丝营养。蛋白质不足头发会脆，维生素A、B、E缺乏会让头皮出油多。熬夜时头皮血液循环差，中国医学杂志大前年数据说23点后睡，脱发风险增30%。洗头水温太高会烫伤毛囊，指甲抓头皮会扯断头发。头发湿着睡容易发霉，发霉会让头皮发炎，发炎就会掉头发。所以这几点都做到，头发才能长得好。