痘痘肌夜间护肤要分四步走，先拿温和洁面乳把脸洗干净，接着用补水面膜给皮肤喝饱水，然后涂祛痘精华专门打消炎战，抹保湿霜锁住水分。睡前不能吃辣也不能熬夜，第二天早上再用祛痘面膜加强护理。

为什么这样安排呢？首先晚上皮肤细胞更新快，用补水面膜能更快吸收营养。《中国皮肤科临床诊疗指南》说87%的痘痘肌因清洁不当导致炎症加重，所以洁面后要立刻补水。祛痘精华里的茶树油和过氧化苯甲酰能直接杀菌，澳大利亚皮肤研究所测试显示这两种成分组合杀菌率比单一成分高40%。但保湿霜不能省，医学期刊《中华皮肤科杂志》数据证明，缺水皮肤爆痘概率增加3倍。不过要注意别用含酒精的保湿霜，免得刺激得更严重。睡前忌口和早睡是关键，熬夜会让皮脂腺分泌多2倍，吃辣会让毛孔扩张15%，这些数据都是《中国痤疮诊疗专家共识》里的。