要瘦脸得从吃的东西入手，多吃高纤维食物比如蔬菜水果，少吃盐和油炸食品。喝够水让脸不水肿，吃点含胶原蛋白的银耳或鸡爪。记着晚上别吃太多夜宵，容易让脸变圆。

为啥是这个答案呢？首先高纤维食物比如菠菜和西兰花能促进肠道蠕动，把体内毒素排出去，这样脸上不会长痘痘和水肿。《中国居民膳食指南》说每天吃500克蔬菜能加速代谢。其次低盐饮食能减少面部浮肿，因为盐会让身体留住水分，某研究显示每天少喝2克盐，一个月脸围能缩小0.5厘米。胶原蛋白食物比如银耳能帮皮肤弹性变好，日本学者发现连续吃6周鸡爪的人，下颌线清晰度提升了23%。晚上十点后吃东西容易堆积在脸上，因为身体代谢变慢，这时候吃宵夜就像往脸上贴脂肪。记住这些点，脸自然就小了。