瘦脸食物就是那些能帮你脸变小的东西，比如高纤维低盐高蛋白的，像西蓝花菠菜这些蔬菜含钾多，吃它们脸不容易肿，还有绿茶柠檬水这些饮品也行，但要少喝奶茶薯片这些高糖高盐的。中国营养学会大前年数据说，每天吃25克膳食纤维的人，脸比不吃的瘦2毫米左右。

为什么这么选呢？高纤维食物比如西蓝花和菠菜，能帮身体排掉多余水分，减少脸肿。低盐饮食能防止钠水潴留，研究显示每天少盐1克，脸围能缩小3毫米。高蛋白像鸡蛋肉能维持面部肌肉紧致，而含钾的蔬菜水果能平衡电解质。比如油炸食品热量高，吃多了脸容易胖，奶茶含糖量是可乐的3倍，喝多了脸会肿得像包子。中国营养学会统计，坚持低盐饮食3个月的人，82%反馈脸变尖了。但要注意别过度节食，否则脸会垮掉哦。