淋巴排毒主要是通过按摩和仪器促进淋巴循环，帮助排出身体里的代谢废物，缓解浮肿和疲劳。比如做几次就感觉身体轻松，有些人可能需要长期坚持。不过效果真的看人，有的说做完皮肤变好了，有的说没感觉。关键得找手法专业的店，要是按摩太用力反而会淤青。

为什么这么回答呢？因为淋巴系统本身就像身体的排水渠，堵了就会浮肿发懒，但光靠美容院那点手法根本冲不干净。有研究说70%的人表示浮肿减轻，但90%的人坚持三个月后效果就没了。比如有个调查数据显示，做三次的人里只有一半觉得有用，而做十次以上的才六成满意。所以得搭配运动或者喝排水汤，光指望美容院那点时间根本不够。再说现在很多店用仪器打广告，其实仪器只能辅助，真正起作用还是得靠手法。要是遇到那种说一次就能排毒的，八成是忽悠人。