鸡爪含有大量胶原蛋白，价格实惠，容易买到，适合日常补充。鱼皮和牛筋也有不少胶原蛋白，但价格贵点，不如鸡爪划算。鸡爪的胶原蛋白含量是鱼皮的1.5倍，牛筋的3倍，而且每斤鸡爪才10块钱，鱼皮要15块，牛筋更贵到20块。网上数据说鸡爪煮汤后胶原蛋白溶出率高达70%，比直接吃鱼皮高两成。牛筋虽然胶原蛋白多，但得炖两小时才软，鸡爪煮半小时就烂了，省时又省力。要是想省钱又补胶原蛋白，鸡爪最靠谱。

鸡爪的胶原蛋白含量是鱼皮的1.5倍，牛筋的3倍，而且每斤鸡爪才10块钱，鱼皮要15块，牛筋更贵到20块。网上数据说鸡爪煮汤后胶原蛋白溶出率高达70%，比直接吃鱼皮高两成。牛筋虽然胶原蛋白多，但得炖两小时才软，鸡爪煮半小时就烂了，省时又省力。要是想省钱又补胶原蛋白，鸡爪最靠谱。鸡爪含有大量胶原蛋白，价格实惠，容易买到，适合日常补充。鱼皮和牛筋也有不少胶原蛋白，但价格贵点，不如鸡爪划算。鸡爪的胶原蛋白含量是鱼皮的1.5倍，牛筋的3倍，而且每斤鸡爪才10块钱，鱼皮要15块，牛筋更贵到20块。网上数据说鸡爪煮汤后胶原蛋白溶出率高达70%，比直接吃鱼皮高两成。牛筋虽然胶原蛋白多，但得炖两小时才软，鸡爪煮半小时就烂了，省时又省力。要是想省钱又补胶原蛋白，鸡爪最靠谱。