睡觉想保持大卷不乱，得做好三件事。睡前用大号发圈把头发捆成松散的圆圈，发尾要塞进圈里。然后，铺真丝枕套或者丝绸睡衣，这样头发摩擦少。侧睡时用抱枕垫高头部，保持45度角。要是用普通枕头平躺，卷发容易压塌。

为什么这样做有效呢？头发卷度主要靠热工具定型，睡觉时摩擦力会让卷度变形。真丝材质的摩擦系数比棉低30%，数据来自《纺织学报》大前年测试，这样减少头发断裂和卷度松散。发圈捆扎松散能保留卷度弧度，太紧会扯断发根，太松卷度维持不住。侧睡45度角时，头皮和发梢受力均匀，平躺时重量集中在头顶，卷发容易变形。有个用户实测，用这个方法连续睡一周，卷发保持率从40%提升到75%，数据来自抖音美妆博主@卷发研究所 的对比视频。要是头发太长，可以分两部分固定，头顶和脑后各用发圈，这样更稳当。