睡前皮肤要补水得先洁面，用温水把脸打湿，再抹洗面奶揉出泡沫。泡沫没冲干净可别睡，残留的油脂堵毛孔。洁完脸要马上用补水面膜，10到15分钟让水分吸进去。面膜揭掉后别急着涂东西，等皮肤喝饱水了再抹精华液。拿手指头轻轻拍打脸颊，把精华液往里推。睡觉前半小时别喝太多水，喝多了上床容易起夜。

为什么这么护理？因为皮肤在睡前最缺水，洗完脸后水分流失快得吓人，某研究显示这时候补水效率能提升30%。面膜里的玻尿酸能锁住水分，但必须等它吸收了再涂霜，不然精华液会顶住皮肤。拍打手法能促进血液循环，让成分钻进毛孔。数据显示连续用对方法，皮肤锁水能力能强两倍。睡前喝太多水会让血液集中在胃部，影响睡眠质量。咱们得记住，补水不是越多越好，得让皮肤喝饱不撑着。