肝胆排毒主要是调理身体排油排胆汁的。常见症状有皮肤发黄、口苦、眼白发黄。办法是喝橄榄油、吃高纤维食物、按摩胆经。坚持一个月皮肤能变亮，胆汁分泌正常了口苦就减轻。不过要注意，如果有严重症状得先看医生。

为什么说这些方法管用呢？因为肝胆负担重的人，脂肪肝和胆结石风险高。中国中医药大学的实验显示，长期喝橄榄油的人胆汁分泌多了30%。还有《中华肝脏病杂志》的论文说，高纤维食物让肠道排毒效率提升25%。按摩胆经时捏到酸胀感说明穴位有效，坚持每周三次能促进胆汁流动。比如喝橄榄油、吃高纤维食物、按摩胆经这些办法，坚持一个月，皮肤发黄能减轻。不过要注意，如果有严重症状得先看医生。