臀围是量臀部最宽的地方也就是两侧最鼓起来的位置对吧？测量的时候要放松身体别夹紧屁股肉，用软尺平行贴着皮肤绕一圈就行。

这个位置主要因为臀部有臀大肌和臀中肌两块大肌肉群堆叠起来最突出。根据《中国成年人体质监测报告》数据，健康成年男性的平均臀围在85-95厘米之间，女性在75-85厘米之间。臀围过小可能说明臀部肌肉量不足容易影响核心稳定性，比如深蹲时容易膝盖内扣。而臀围过大可能关联腹部脂肪堆积，世界卫生组织建议男性腰臀比不超过0.9，女性不超过0.85。健身爱好者测臀围主要是看增肌效果，比如硬拉后臀围增长3厘米以上说明臀部发力正确。不过要注意测量时间，最好在下午3-5点肌肉充血期测，这时候数据更准确。