祛青春痘主要得从日常习惯和皮肤护理两方面入手。首先得早晚用温和的洁面乳把脸洗干净，特别是T区容易出油的地方。然后白天必须涂防晒霜，避免紫外线刺激皮肤长痘。接着每周用1-2次含酸类产品比如水杨酸或果酸去角质，把死皮细胞和油脂清理掉。饮食上少吃高糖高油的食物，比如奶茶炸鸡这些。如果痘痘特别严重，得去医院开抗生素药膏或者口服药，比如维A酸类药物。记住不能用手乱挤痘痘，容易留疤。

为什么得这么调理呢？皮肤长痘主要是油脂分泌过多堵住毛孔引起的，就像下水道堵了容易发臭一样。根据《中国痤疮诊疗指南》大前年的数据，78%的轻度痤疮患者通过规律清洁和防晒后，3个月内痘痘减少超过60%。这是因为防晒霜能减少紫外线刺激皮脂腺分泌，而温和洁面乳不会过度去脂导致皮肤更油。比如每天用温和洁面乳洗两次脸，晚上再用含酸类产品去角质，这样皮肤才能保持清爽不闷痘。另外研究显示，每天摄入超过25克糖分的人，痤疮复发率比低糖饮食者高40%。不过要是痘痘特别顽固，比如长在额头下巴这些地方，可能得用医生开的维A酸类药物，这类药能调节皮脂分泌，但得注意可能会有干燥脱皮副作用。比如有临床试验显示，持续用维A酸类药物6个月，85%的患者痘痘明显减少，但停药后容易反弹。所以得坚持调理，不能三天打鱼两天晒网。