芹菜和黄瓜都是低热量蔬菜，但芹菜热量略高。每100克芹菜16大卡，黄瓜15大卡，相差1大卡。虽然两者热量都很低，但芹菜热量稍高，每100克16大卡，黄瓜15大卡。选黄瓜更合适，因为热量低点。

因为数据来源不同，比如有些地方说黄瓜14大卡，芹菜17大卡。但总体看，黄瓜热量更低。比如超市称重时，买500克芹菜约80大卡，黄瓜75大卡。不过黄瓜水分多，吃下去更饱腹。所以选黄瓜更合适，因为热量低点。但差距太小，吃多少都差不多。比如吃半根黄瓜30大卡，半根芹菜33大卡，相差3大卡。黄瓜热量更低，但差别不大。