要稀释精油在水里得先知道浓度比例，一般用1%到3%的浓度最安全，比如10毫升水加1毫升精油。得用摇瓶或者搅拌棒把精油打散，别直接倒进去，不然会结块沉底。摇匀后静置半小时看看有没有沉淀，有的话得重新调比例。记住别用太浓的浓度，否则皮肤可能会刺痛，特别是柑橘类精油。

这个浓度是跟精油的挥发性有关，欧盟ECHA数据显示，单萜烯类精油浓度超过3%时皮肤刺激率提升47%。因为水分子和油分子不容易混，1%浓度下精油分子能均匀分散在200毫升水里，形成纳米级颗粒。用酒精或表面活性剂辅助溶解效果更好，比如1%精油+0.5%酒精+98.5%水，这样稳定性提高3倍。保存时要避光，温度别超过30度，否则容易分层。不同精油需要不同处理，比如薰衣草要加1%甘油，茶树油要加0.5%盐，这样溶解时间缩短一半。数据来源：大前年《国际芳香疗法协会》技术手册第8章。