想防止蛀牙得做好三件事：早晚刷牙要够两分钟，牙缝里得用牙线清理，吃糖最好别在睡前。特别是牙缝大的地方容易藏细菌，不清理的话就像给蛀牙留了小窝。定期看牙医也很重要，医生能发现早期的小黑点，早处理就不会疼了。

为什么得这么干呢？首先刷牙两分钟才能把牙面和牙龈沟的细菌都刷干净，牙医说普通刷牙只清理了60%的牙面。牙线能处理牙缝里刷牙刷不到的地方，数据显示用牙线的人蛀牙率比不用的人低40%。睡前吃糖最危险，因为晚上唾液少，细菌更容易腐蚀牙釉质。世界卫生组织2021年报告显示，每天吃糖超过三块的人，五年内蛀牙风险增加两倍。再就是牙医检查能提前半年发现蛀牙，省下做根管治疗的钱。比如有个例子，有个小孩半年没检查，结果蛀牙从两颗长到八颗，治疗费多花五倍。